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【壹周養生】吳琳芳:生活需要一個正能量的圈子

2019-01-25 10:14:48 來源:

吳琳芳,70后,一個獨立自由的女子。人一輩子能感受體驗到的東西多,像我想把人生過成自己喜歡的樣子,有自己的事業,另外有時間精力玩愛好。把皮襄打理健康,把靈魂滋養得有情趣。吳琳芳的養生理念,讓生命運動起來,把自己放入一個充滿正能量的圈子,然后讓自己變得更好。

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冬泳+網球讓生命動起來

 

大寒前幾天見到吳琳芳時,她正穿著短袖在紅星坪球場打網球,寒冷的冬日里,藍天白云下,網球在空中一來一往,她隨著球的方向飛奔著,輕快的步伐和極好的彈跳力,絲毫看不出這是一個70后的女子。

前段時間下了這么久的雨,這幾天太陽出來時,球友迫不急待地相約打網球。吳琳芳說,國家提倡全民健身,投資體育場所建設的規模越來越大,因為健身可以很好地預防疾病!冬日暖陽中打上一場網球,讓身體徹底告別陰寒帶來的慵懶。之前的一些年終小壓力隨著額頭上微微的汗和有點快的心跳釋放了。這就是運動帶來的最簡單直接的快樂!

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吳琳芳從小就喜歡運動,在學校里,她很喜歡長跑,上初中時,她是全年段唯一全能100分的同學。她說運動帶來最大的收獲,一是保持了健康有活力的身體,第二是提高了身體的代謝能力,20多年來體型沒什么變化,161厘米的身高,54公斤的體重一直保持到現在。

除了網球,吳琳芳還有一項最喜歡的運動——冬泳。冬泳是一項很難堅持的運動。但一旦堅持下來,在冰天雪地里,一樣可以在水里自我暢游,那種感覺非常好。遂昌冬泳基地是在縣城邊上的一個天然游泳場,每次當隊友們一個個如魚兒在低溫的水中自由穿梭時,那種感覺很棒,那時真正體驗什么叫“天人合一”的養生理念。

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冬泳是一項極具挑戰性的運動,這項運動除了需要游泳技術之外,還需很強的毅力,要從夏天開始持續,然后隨著氣溫下降,一直堅持,然后做到冰天雪地也能下水。

近些年來,醫學界有的人把冬泳作為一種醫治慢性病的手段,諸如鎮靜、鎮痛、提高血管彈性等作用。冬泳的時間應根據氣溫、水溫和人的體質而異。

冬泳雖然好處多多,但也并非人人皆宜。據有研究表明,16歲以下的少年和70歲以上的老年人由于身體狀況特殊,不適合冬泳;精神不健全的患者由于缺乏自控能力不適合冬泳;另外,經醫生檢查,患有嚴重器質性疾病如心臟病、冠心病、肺結核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不適合冬泳。

吳琳芳說女孩子喜愛游泳的不少,可是能夠堅持冬游的不多。她喜愛冬泳,而且從中感受到了很大的樂趣,但在砭肌刺骨的冷水中舒展筋骨,是需要勇氣和毅力的。

 

 

一個正能量的圈子

 

一個健康的人除了運動飲食睡眠保持軀體的健康之外,還需要有趣的靈魂。有趣有愛的靈魂需要一個充滿正能量的圈子。

說到正能量的圈子,吳琳芳和記者分享了她與外婆和媽媽的家庭故事。她的外婆是一個很有夢想的人,她雖然一輩子都生活在農村,是一個不識字的老太太,即使生命的空間不大,她也是可以在有限的空間里讓自己活得綻放。外婆90多歲了還一直堅持畫畫,時常叫吳琳芳給她買顏料和畫畫用的紙。而媽媽一脈相傳了外婆幽默開朗的個性,但媽媽喜歡的則是樂器。吳琳芳說,很早年媽媽就讓她去學琵琶,而且給她買了琵琶,媽媽說女孩子一定要學會一種樂器,因為音樂可以修身養性。吳琳芳與外婆和媽媽的關系非常好,失落時媽媽一定是鼓勵她,在困難時一定會幫她,媽媽永遠都站在她身邊。她們三代人像是閨蜜,她有什么小秘密會和媽媽說,媽媽有什么小秘密也會和她分享。她說她很享受這種關系。現在外婆和媽媽的年紀都越來越大了,吳琳芳常會和她們談談心,因為老人最怕就是有心病,常與她們聊天,去了解她們,去愛她們。

除了家庭的氛圍,一個正能量的朋友圈也是極為重要。吳琳芳說,她2018年最大的收獲是加入了遂昌冬泳協會,在這個團隊里她深刻地體會到了付出和暖暖的關愛。

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在冬泳隊里她認識到許多的前輩,這些前輩有很多感人的故事。團隊里有一位大哥,曾經患過癌癥,但卻積極陽光地與疾病共存。一直參加冬泳,他每一次見到吳琳芳,都會很真誠地對吳琳芳說,“你真漂亮,我真喜歡”。這種贊美,讓吳琳芳深深地感受到生命的美好。還有一位大姐,她也是一位癌癥患者,但她卻對他人充滿了關愛,吳琳芳說,剛開始到冬泳隊,那時自己不太注意,有時出了水,身上掛滿了水珠,大姐看到了就過來把她泳衣的帶子拉整齊,然后用浴巾把吳琳芳包起來把身上的水擦干,叫她不要受涼。像這些細節以前吳琳芳是不會注意的,大姐的細致讓她很感動。吳琳芳說自己以前比較自我,很少會關注這些細節,但在大哥大姐們的潛移默化下,自己也開始會注意小細節會用心去關愛別人。現在她常會教新來的人一些常識,會同樣給她們遞上浴巾。這種相互關愛的氛圍讓她加深了對生命的認知,同時傳遞給她感動和溫暖。

當問起吳琳芳2019年最大的愿望是什么?她說2019年最大的愿望是希望能組建一個家庭!可以一起運動享受生活!一起面對生活的酸甜苦辣……她還說希望看到這篇文章的人從現在開始每天抽點時間動起來,養成一個良好的生活習慣!因為身心健康比什么都重要!

本報記者:吳云梅

 

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